SAĞLIKLI YAŞAM ile ilgili makaleler

Allantoin Nedir, Faydaları Nelerdir

Allantoin - Hücre yenileyici - Yara iyileştirici - Hassasiyet giderici Allantoin, komfrey (Symphytum officinale) kökünden ve yapraklarından elde edilen antioksidan bir bileşiktir . Hücre çoğalmasını uyararak yara iyileşmesine yardım eder; nekrotik dokuyu temizler. Uzun zamandan beri allantoinin, deriyi koruyucu olarak, kozmetik kremlerin, losyonların etkinliğini ve...

»» devamını oku »»

Ekleyen : enpratikkadin

12.02.2016|0 Yorum

Vücut Direnci ve Bağışıklık Sistemi

Daha dayanıklı ve sağlıklı bir vücut için neler yapmalı Vücut direnci , bağışıklık sisteminin güçlü olmasıyla çok ilişkilidir. Bağışıklık sistemi ise, beslenme ve yaşam tarzıyla yakından ilişkilidir. Dengeli ve sağlıklı besinleri tüketmek, alkol ve sigaradan uzak durmak immün sistemi (bağışıklık sistemi) korur. Bağışıklık Sistemini Neler Güçlendirir? Bağışıklık sisteminin...

»» devamını oku »»

Ekleyen : enpratikkadin

25.05.2015|0 Yorum

Uyku Düzeni ve Vücuda Faydaları

Uyku, uykusuzluk ve vücutta oluşan etkiler Uyuyan güzel aslında çok da doğru bir tabirdir. Düzenli ve derin uykuda hormonlar dengelenir ve cilt kendini yeniler. Uykusuz kalmış kişilerin gözlerinin altında mor halkalar, yüzünde çizgiler oluşur, cilt rengini kaybeder ve kurur. Cilt her gün ölü deri hücrelerinin bir kısmını atar. Uyku sırasında yükselen büyüme hormonu salımı ve...

»» devamını oku »»

Ekleyen : enpratikkadin

21.05.2015|0 Yorum

Menopozda Neyi Ne Kadar Yemeli

Menopozda Süt Ürünleri ve Kırmızı Et Tüketimini Azaltın Fazla protein; böbrek taşları, gut, yüksek kan basıncı ve kalp hastalıkları ile bağlantılıdır. Ayrıca hayvansal protein tüketimi arttıkça idrarla kalsiyum atımı da artar. Yani vücutta kalsiyum kaybı fazlalaşır. Proteinli gıdalarda fosfor da fazladır. Bu da kalsiyum kaybı demektir. Bütün bunlar osteoporoz için risk...

»» devamını oku »»

Ekleyen : enpratikkadin

13.05.2015|0 Yorum

Menopozda Neler Yemeli, Neler Yememeli

Menopoz  da beslenme şekli Menopozda vücuttan kalsiyum atımı hızlanır. Bu durum kemik kütlesinin kaybını hızlandırır. Bunun sonucunda kemiklerin gücü azalır ve kırılmaya duyarlı bir duruma gelir. Eğer birey çocukluk ve gençlik döneminde yeterli kalsiyum almamışsa, kemik zaten zayıf olduğundan kırılma riski daha da artar. Bu duruma "osteoporosiz" denir. Osteoporosizin...

»» devamını oku »»

Ekleyen : enpratikkadin

12.05.2015|0 Yorum

Migren Ağrısına Pratik Çözüm

Migrene karşı yapılacak  kompleks Siz de birçokları gibi migrenden mi şikayetçisiniz? Öyleyse, insanı canından bezdiren baş ağrısına karşı soğuk suyla savaş açabilirsiniz. Bunun için de sadece ıslak bir havluya ihtiyacınız var. Rahat bir şekilde bir yere uzanın ve soğuk suyla ıslattığınız havluyu alnınıza bastırın. Ve gözlerinizi kapatıp, bu şekilde birkaç dakika durun....

»» devamını oku »»

Ekleyen : enpratikkadin

25.04.2015|0 Yorum

Ayak Ağrısına Pratik Çözüm

Ayak ağrısına ne yapılır? Ayak bilekleriniz ağrıyor veya şişiyorsa bir yumurtanın akını iyice çırpın. Sonra bileğinize sürün ve temiz bir mendil veya sargı beziyle sarıp bütün bir gece bekletin. Bu işlemi birkaç gece üst üste tekrarlayabilirsiniz. Ayaklarınızı soğuk suda bir süre bekletip, sonrasında bel hizanızdan yukarıda kalacak şekilde uzatırsanız, ağrıyı bir parça olsun...

»» devamını oku »»

Ekleyen : enpratikkadin

20.04.2015|0 Yorum

Tansiyon ve İdrar Tahlili Ne Sıklıkla Yapılmalı

Tansiyon ve idrar tahlilleri  Herhangi bir sıkıntı yoksa tansiyon ve idrar tahlili 2 ayda bir yapılmalıdır. Ciddi bir sorun olacağınız düşündüğünüz zaman, hemen doktorunuza başvurmalı ve gerekiyorsa  15 günde bir tansiyon ve idrar kontrol ettirmeli, eğer tansiyon yüksekse veya idrarda albümin bulunmuşsa kontroller haftada bir yapılmalıdır. Doğuma iki ay kalan hamile kadınlar...

»» devamını oku »»

Ekleyen : enpratikkadin

19.04.2015|0 Yorum

Fazla Uykunun Zararları

Fazla uyku zararlı mıdır? Uykusuzluk kadar fazla uykunun da zararları vardır. Uzun süre uykuda hareketsiz kalmak, vücuttaki kan dolaşımının yavaşlamasına neden olur. Ayrıca fazla uyku , özellikle yaşlılarda damar kalp hastalığına yol açabilir. Bunun yanında uyku ruhsal bir bunalımın da belirtisi de olabilir. Dert ve sıkıntılardan kurtulmak isteyenler uykuyu bir kaçış aracı...

»» devamını oku »»

Ekleyen : enpratikkadin

15.04.2015|0 Yorum

Saunanın Kalbe Zararı Var mıdır

Sauna kalbe zararlı mıdır? Kalp hastalığı olanların bazı konularda çok dikkatli olmaları şarttır. Çok şiddetli bir sıcaktan sonra birden buz gibi bir soğuğun içine dalmak, kalbi yorar. Bunu akıldan çıkarmamalıdır. Saunaya devam etmek isteyen bir insan, bu bakımdan doktora danışımalı, gerekli muayenelerden geçmelidir. Ancak doktor kalbinin buna dayanabileceğini söylerse,...

»» devamını oku »»

Ekleyen : enpratikkadin

13.04.2015|0 Yorum

Sigaranın Zararlı Etkisini Azaltmanın Yolları

Sigaranın etkisini azaltmak için her yemekten sonra dişlerinizi fırçalayın Her yemekten sonra dişleri fırçalamak öncelikle genelde diş sağlığı için son derece gereklidir. Fakat sigara içenlerin buna çok daha büyük bir özen göstermesi gerekir. Her şeyden önce diş minelerinin üzerindeki çatlaklara yerleşen nikotini önlemek açısından diş fırçalamak çok yararlıdır. Ayrıca...

»» devamını oku »»

Ekleyen : enpratikkadin

06.04.2015|0 Yorum

Yüksek Tansiyon Belirtileri ve Nedenleri

Yüksek tansiyondan nasıl korunmalı? Uzun yıllar hiç belirti vehmeden varlığını sürdürebilen yüksek tansiyon sessiz giden tehlikeli bir hastalıktır. Yüksek tansiyonun tehlikesi kalbi aşırı zorlamasından kaynaklanır. Tansiyon yükseldikçe güçsüzleşen kalp görevini yapamaz hale gelir. Enfarktüs ve inmelerin kökeni yüksek tansiyona bağlıdır. Yüksek tansiyon nasıl anlaşılır? Bir...

»» devamını oku »»

Ekleyen : enpratikkadin

30.03.2015|0 Yorum

Sigara Tiryakileri Nelere Dikkat Etmeli

Sigara tiryakilerine zararlarını en aza indirmek için ne yapmalı? Her yemekten sonra dişleri fırçalamak, sigara içme isteğini kısa bir süre de olsa azaltır. Çay, kahve yerine su, meyve veya sebze sularını tercih edin. Alkollü içkilerin, sigara isteğini artırdığını hiç unutmayın.  Sigaranın zararları herkesçe bilinen bir gerçek olmasına rağmen birçok kişi bu kötü...

»» devamını oku »»

Ekleyen : enpratikkadin

27.03.2015|0 Yorum

Geçmişte Yapılan Hatalar

Aynı hataları tekrarlamak doğru mu? Geçmişte yaptığınız hatalar , bugüne tecrübe olacaktır, önemli olan bunu değerlendirip aynı hataya tekrar düşmemektir. Ah ben bunu nasıl yaptım, keşke böyle yapmasaydın gibi kendinizi suçlayıcı yiyip bitirmeler yerine o zaman şartlarım bunu gerektiriyordu her halde öyle yaptım. Ama bir kez daha bunu tekrarlamam diyerek düşünmekte yarar...

»» devamını oku »»

Ekleyen : enpratikkadin

26.03.2015|0 Yorum

Zayıflamayı Destekleyen Egzersizler

Şişmanlığın tedavisinde egzersiz İnsan organizması hareket üzerine kurutmuştur. Kollarını çalıştıran bir insan sadece o kola ait kasları değil, kalbinin, dolaşım sistemini de çalışmasını sağlar.  Kan dolaşımı hızlanır ve kalp, damar ve solunum sistemi gelişir Şişmanlığın tedavisinde diyetle uygulanan bilinçli egzersizin yararlarını kabullenmek zorundayız. İki metodun beraber...

»» devamını oku »»

Ekleyen : enpratikkadin

10.03.2015|0 Yorum

Anne Sütü Arttıran ve Uyku Düzenleyen Çay

Anne sütünü arttırmak için 1/2 adet ayva 4-5 adet hurma 2-3 adet kayısı 1/2 litre su Anne sütünü arttıran içecek yapımı Meyveler küçük parçalara ayrılır ve yarım litre suda 10 dakika kaynatılır. Soğuduktan sonra gün içerisinde içilir. Tokluk Hissi Veren ve Yağ Yakan Çay 1 dal tarçın 1 kase civanperçemi 1/2 kase atkuyruğu bitkisi 1 kase ada çayı 1/2 litre kaynar su Tokluk...

»» devamını oku »»

Ekleyen : enpratikkadin

09.03.2015|0 Yorum

İş Hayatında Stresle Başa Çıkmanın Yolları

İş hayatında stresle nasıl başa çıkılır? STRES : Organizmanın her türlü değişmelere gösterdiği yaygın tepkisidir. Yaşamımızda sürekli değişmeler oluyor ve biz bu değişmelere uyum sağlamak zorundayız. Rahatsızlık/sıkıntı/mutsuzluk ise, gerilimin sübjektif olarak yaşanma biçimidir. Stresli durumlarda yaşanan bir durumdur. Bu aynı zamanda gerginlik, sinirlilik, kaygı, üzüntü...

»» devamını oku »»

Ekleyen : enpratikkadin

06.03.2015|0 Yorum

Yaz Aylarında Kulaklarımız

Yazın kulak bakımı ve kulak rahatsızlıkları Yaz aylarında dış kulak yolunu tahriş eden deniz ve havuz suları gibi nedenlerle ya da kulak kanalının uzun süre nemli kalması sonucunda burada bakterilerin veya mantarların yerleşmesi , kıl diplerinin mikrop kapması gibi nedenlerle ortaya çıkan dış kulak yolu iltihabı (yüzücü kulağı) sık karşılaşılan bir sorundur.  Kulak kanalında...

»» devamını oku »»

Ekleyen : enpratikkadin

08.12.2014|0 Yorum

Yaz Ayları ve Mantar Hastalıkları

Mantarlar ve tedavileri Ciltteki mantar hastalıkları arasında en sık görüleni olan alacalı tinea (tinea versicolor) Pityrosporum cinsinden asalak mantarların neden olduğu bir durumdur. Tipik olarak bu mantar hastalığı gövde, boyun ve kollarda bazen de yüzde düzensiz olarak yayılan, hafif soyulan sütlü kahve renkli lekelerle kendini belli eder. Lekeler yavaş yavaş yayılarak...

»» devamını oku »»

Ekleyen : enpratikkadin

08.12.2014|0 Yorum

Yaz Mevsimi ve Ruhsal Durumumuz

Sıcağın ruhsal olarak etkisi nedir? Güneşin ruhsal durum üzerine olumlu etki yaptığı çok eski devirlerden beri bilinmektedir. Tıp biliminin babası sayılan Hipokrates, eserlerinde güneşin çeşitli hastalıklara olan yararı üzerinde durmuştur. Güneş ışınları beynimizde bazı merkezleri etkilemekte, vücuttaki hormon bezlerini harekete geçirdiği, bazı hormonların salgılanmanın...

»» devamını oku »»

Ekleyen : enpratikkadin

08.12.2014|0 Yorum