Kramp Nedir, Kramp Girdiğinde Ne Yapmalıyız

Kadınlar için İLK YARDIM bilgilerinin paylaşıldığı bu yazımızda Kramp Nedir, Kramp Girdiğinde Ne Yapmalıyız hakkında detaylı bilgiye ulaştınız. Dilerseniz İLK YARDIM kategorisinde bulunan diğer makalelerimizi okuyarak daha başka bilgiler edinebilirsiniz.
Kramp Nedir? Ne Yapmalı?

Kasların ani ve ağrılı gerilmesidir. bedensel egzersiz veya uyku sırasında kaslara kramp girebilir. Kramp en sık baldır kaslarında olur. Sıkı çorap lastikleri veya dar ayakkabılar kramplara yol açabilir. Yaz aylarında spor yapanlarda aşırı terlemeyle fazla tuz kaybı nedeniyle kas krampları görülebilir. Bu nedenle sıcak havalarda spor yapanlar düzenli sıvı ve tuz almaya dikkat etmelidir. 

Kramp girdiğinde telaşa kapılmadan bölgeyi rahat bir konma getirerek gevşetici masajlar yapın, birkaç dakika içinde kaslar normale dönecektir. Kramp anında şiddetli müdahaleden kaçınmalı ağrı uzun sürerse bölgenin üzerine nemli ve sıcak bir havlu örtülmelidir 
Yazar
En Pratik Kadın
Eklenme Zamanı
8.12.2014 14:30:10
Yorum sayısı
0
İlgili Makaleler
Kaşıntılar
Kaşıntılar
Kaşıntı sebepleri ve tedavisi Kaşınma vücudun herhangi bir yerinde veya tümünde ortaya çıkabilen rahatsız edici bir histir. Kaşınma, çeşitli maddelerin kullanımına ve ilaçlara bağlı alerjik bir reaksiyon olabilir veya başka hastalıklardan kaynaklanabilir. Vücutta yerleşen çeşitli parazitler de kaşıntıya yol açabilir. Cilt hastalıklarının ve ruhsal durumların da kaşıntı ile...
»» devamını oku »»
Kalp Masajı
Kalp Masajı
Kalp Masajı Kalp durmasında uygulanan kalbi yeniden çalıştırma yöntemidir. Hasta sert bir zemine yatırılır. Baş arkaya eğilir, çene yukarı kaldırılır ve dilin geri kaçıp solunum yolunu tıkamamasına dikkat edilir.  Her iki el göğüs kemiğinin üçte bir alt kısmına üst üste yerleştirilir. Alttaki el hiç oynatılmadan üstteki el göğüs kemiğini 3-5 cm içeri itecek şekilde kuvvetle...
»» devamını oku »»
Yanıklar ve İlk Yardım
Yanıklar ve İlk Yardım
Yanıklar ve uygulanılacak tedaviler Giysileri tutuşmuş olan bir kimsenin paniğe kapılarak koşmasını önleyin. Kaza kapalı bir yerde olmuşsa yanan kişinin dışarı çıkması önlenmelidir çünkü hava akımı ve kişinin hareketleri yanmayı arttıracaktır. Yanan kişi hemen yere yatırılmalı, su ile ıslatılmalı veya üzerine halı, battaniye, perde gibi alevleri oksijensiz bırakacak bir örtü...
»» devamını oku »»
Burun Kanaması
Burun Kanaması
Burun Kanaması Burun hastalıkları ilk sırada olmak üzere birçok hastalıkta görülen bir olaydır. Buruna isabet eden darbeler, infeksiyonlar, yüksek tansiyon, böbrek ve karaciğer hastalıkları, kanın pıhtılaşmasını bozan hastalıklar ve bazı ilaçlar burun kanamasına neden olabilir.  Hafif burun kanamaları genellikle kendi kendine durur. Burnu kanayan hasta sakin olmalı, burnun...
»» devamını oku »»
Şok ve İlk Yardım
Şok ve İlk Yardım
Şok Dolaşım yetersizliği nedeniyle dokulara yeterli kan gitmemesidir. Kan kaybı, kalbin pompalama yetersizliği, ani damar değişimler (genişleme/daralma) gibi nedenlere bağlıdır. Şoktaki hastanın tansiyonu düşüktür, kalp hızlı, nabız hafiftir. Solunum hızlanmıştır, cilt nemli ve soluktur. Burun, el ve ayaklarda morarma ve soğuma olabilir.  Şokun son döneminde bilinç...
»» devamını oku »»
Böcek Sokmaları ve Isırıkları İle Baş Etmenin Yolları
Böcek Sokmaları ve Isırıkları İle Baş Etmenin Yolları
Böcek Sokmaları ve Isırıklarında Ne Yapmalıyız? En sık karşılaşılan böceklerin başında sivrisinekler gelir. Sivrisineklerden korunmak için güneş battıktan sonra dışarı çıkarken sık dokumuş uzun kollu giysiler, pantolon ve çorap giyilmeli, sivrisinekleri çeken koyu renkler yerine açık renkler tercih edilmelidir. Sivrisineklerin yoğun olduğu bölgelerde cildin açık yerlerine...
»» devamını oku »»
Yorum Yaz
Yeni Yorum Ekliyorsunuz !
Rumuz (*) Mail Yorum (*) Gönder