Kadınlar için SAĞLIKLI YAŞAM bilgilerinin paylaşıldığı bu yazımızda Güneşlenmenin Püf Noktaları hakkında detaylı bilgiye ulaştınız.
Dilerseniz SAĞLIKLI YAŞAM kategorisinde bulunan diğer makalelerimizi okuyarak daha başka bilgiler edinebilirsiniz.
Nasıl Güneşlenmeliyiz?
Güneşe ilk defa çıkıyorsanız cildinizin özelliğine göre güneşte kalış sürenizi ayarlayın. Açık tenli kişilerde ilk kalış süresi 5-10 dakikadır. Kumral tenliler ilk çıkışlarında 10-20 dakika, buğday tenliler 20-30 dakika, esmerler ise 40 dakika kadar güneşte kalabilir. Açık tenli kişiler mutlaka güneşten koruyucu maddeler kullanmalıdır.
Güneş banyosu için sabaha ve öğleden sonra saatleri seçilmelidir. Güneş ışınlarının dik geldiği öğle saatlerinde (12-16 saatleri arası) gölgede oturmayı tercih edin. Aceleci davranıp öğle saatlerinde güneşlenirseniz bunun bedelini yanık ve soyulmuş bir ciltle ödersiniz.
Güneşe ilk çıkıştan sonraki günlerde güneşlenme süresini yavaş yavaş uzatarak 1 saate kadar çıkarabilirsiniz. Böylece vücudunuza melanin üretecek zaman kazanır. Vücudun çeşitli bölgelerini eşit sürelerde güneşe çevirerek daha dengeli bir bronzlaşma elde edilebilir. Güneş banyosuna giderken yanınıza bir şapka ve gözlük almayı unutmayın.