Kadınlar için HASTALIKLAR bilgilerinin paylaşıldığı bu yazımızda Adet Öncesi Gerginlik Sendromu hakkında detaylı bilgiye ulaştınız.
Dilerseniz HASTALIKLAR kategorisinde bulunan diğer makalelerimizi okuyarak daha başka bilgiler edinebilirsiniz.
Adet Öncesi Gerginlik Sendromu (Premenstrüel Sendrom) (PMS) nedir?
Genellikle adet kanamasından (menstrüasyon) 7-10 gün önce başlayan, farklı belirti ve bulgularla kendini belli eden bir durumdur. Belirtilerin şekli ve şiddeti hastaya göre değişir. Belirtiler genellikle 20 yaşından sonra başlar. Daha çok doğum veya düşük gibi hormon dengelerindeki ciddi değişimlerden sonra ortaya çıkar.
Adet Öncesi Gerginlik Sendromu (Premenstrüel Sendrom) (PMS) belirtileri
PMS belirtileri adet öncesinde her ay aynı dönemde gözlenir.
- Karnın alt kısmında dolgunluk-şişkinlik hissi
- Memelerde şişkinlik ve ağrı
- Ayak bileklerinde şişkinlik
- Vücutta su tutulumuna bağlı olarak 2-3 kg kadar kilo artışı, menstruasyon sonrası kiloda azalma
- Başağrısı, bel ağrısı, eklem-kas ağrıları ve migren nöbetleri
- Tedirginlik, depresyon, anksiyete, huzursuzluk
- Akne (sivilce)
- Uykusuzluk
- Halsizlik, bitkinlik veya tam tersi aşırı hareketlilik
- Sıcak basmaları, bulantı
- Kabızlık, ishal
Az sayıda olsa da PMS şikayetleri olan bazı kadınlarda daha ciddi sorunlar ortaya çıkabilir. Belirti ve bulgular davranış bozukluklarına yol açabilir, sosyal ilişkileri etkileyebilir. Bunlar arasında aşağıdakiler sayılabilir.
- Ağlama krizleri
- Panik atakları
- İntihara eğilim, intihar düşüncesi
- Öfke ve şiddete eğilimli olma
- Kaza ve adli olaylarda artış
Adet Öncesi Gerginlik Sendromu (Premenstrüel Sendrom) (PMS) neden olur?
Nedenleri kesin olarak belli değildir. Bazı teoriler üzerinde durulmaktadır. Fakat yapılan araştırmalarda bu teorilerden hiçbirinin doğrudan doğruya PMS ile bağlantısı gösterilmiş değildir. Teoriler arasında aşağıdakiler sayılabilir.
- Hormon düzeylerinde dalgalanmalar
- Bazı hormonlarda eksiklikler
- Beyindeki bazı kimyasal maddelerde görülen dalgalanmalar
- Beslenme bozuklukları
- Kalıtımsal faktörler
Araştırmalar
Kandaki hormon düzeyleri kontrol edilebilir.
Adet Öncesi Gerginlik Sendromu (Premenstrüel Sendrom) (PMS) nasıl tedavi edilir?
Hastalar genellikle tedaviye dirençlidir.
- Düzenli egzersiz, düzenli ve kaliteli bir uyku PMS şikayetlerini hafifletmektedir.
- Gerekli görülen vakalarda adet öncesi idrar söktürücü ilaçlar denenebilir.
- Psikiyatrik danışmanlık yardımcı olabilir. Yatıştırıcı ilaç kullanılması gerekebilir.
- Ağrı şikayetlerine karşı ağrı kesiciler verilebilir.
- Meme ağrısının fazla olduğu durumlarda, dar sutyen kullanılarak memeler tespit edilir.
- Bazen gestagen hormonu tedavisi ile başarılı sonuçlar alınır.
Adet Öncesi Gerginlik Sendromu (Premenstrüel Sendrom) (PMS) ve korunma yöntemleri
- Kafein, şeker, tuz ve unlu gıdaların kısıtlanması PMS şikayetlerini azaltabilir. Özellikle çikolatadan kaçınılmalıdır.
- Hastaya B6 vitamini ve magnezyum takviyesi verilebilir.
- Bazı araştırmalara göre, her gün 500 mg çuhaçiçeği yağı (primrose ail) almak faydalı olabilmektedir.
- Stresten kaçınılmalıdır.
- Adet dönem yaklaşırken gerilimi azaltmak için sıcak banyo alın.
- Adet öncesinde alkolden kaçının
- Ağrı için sıcak su torbası yaralı olabilir