Kramp Nedir, Kramp Girdiğinde Ne Yapmalıyız

Kadınlar için İLK YARDIM bilgilerinin paylaşıldığı bu yazımızda Kramp Nedir, Kramp Girdiğinde Ne Yapmalıyız hakkında detaylı bilgiye ulaştınız. Dilerseniz İLK YARDIM kategorisinde bulunan diğer makalelerimizi okuyarak daha başka bilgiler edinebilirsiniz.
Kramp Nedir? Ne Yapmalı?

Kasların ani ve ağrılı gerilmesidir. bedensel egzersiz veya uyku sırasında kaslara kramp girebilir. Kramp en sık baldır kaslarında olur. Sıkı çorap lastikleri veya dar ayakkabılar kramplara yol açabilir. Yaz aylarında spor yapanlarda aşırı terlemeyle fazla tuz kaybı nedeniyle kas krampları görülebilir. Bu nedenle sıcak havalarda spor yapanlar düzenli sıvı ve tuz almaya dikkat etmelidir. 

Kramp girdiğinde telaşa kapılmadan bölgeyi rahat bir konma getirerek gevşetici masajlar yapın, birkaç dakika içinde kaslar normale dönecektir. Kramp anında şiddetli müdahaleden kaçınmalı ağrı uzun sürerse bölgenin üzerine nemli ve sıcak bir havlu örtülmelidir 
Yazar
En Pratik Kadın
Eklenme Zamanı
8.12.2014 14:30:10
Yorum sayısı
0
İlgili Makaleler
Kusmalarda İlk Yardım
Kusmalarda İlk Yardım
Kusma ve İlk Yardım Değişik hastalık ve zehirlenmelerde görülen bir belirtidir. Kusmaya neden olan hastalık tedavi edilmeli, vücudun kusma ile kaybetmiş olduğu sıvı ve tuzlar da karşılanmalıdır. Kusması olan hastada beraberinde baş ağrısı, karın ağrısı, ishal, halsizlik, baş dönmesi, kulak çınlaması, gibi altta yatan hastalıkla ilgili belirtiler bulunabilir, mide...
»» devamını oku »»
Donma
Donma
Donma nedir? Donma olayı , soğuğun şiddeti, nem oranı, soğukta kalma süresi, kişini fiziksel direnci ve korunmasına göre daha hızlı veya geç başlayabilir. Donmanın ilk aşamasında cilt soluklaşır, karıncalanma, uyuşma ve yanma hissedilir ardından donan bölge duyarsızlaşır.  İlk aşama olan uyuşma aşalasında parmaklar gibi uç bölgerde karıncalanma varsa derhal ayakkabılar...
»» devamını oku »»
Böcek Sokmaları ve Isırıkları İle Baş Etmenin Yolları
Böcek Sokmaları ve Isırıkları İle Baş Etmenin Yolları
Böcek Sokmaları ve Isırıklarında Ne Yapmalıyız? En sık karşılaşılan böceklerin başında sivrisinekler gelir. Sivrisineklerden korunmak için güneş battıktan sonra dışarı çıkarken sık dokumuş uzun kollu giysiler, pantolon ve çorap giyilmeli, sivrisinekleri çeken koyu renkler yerine açık renkler tercih edilmelidir. Sivrisineklerin yoğun olduğu bölgelerde cildin açık yerlerine...
»» devamını oku »»
Çıban Nedir ve Nasıl Tedavi Edilir
Çıban Nedir ve Nasıl Tedavi Edilir
Çıban sıkılır mı? Çıbanı Sıkmak Tehlikelidir! Başlangıçta bir kızarıklıkla kendini belli eden çıbanın ilerlemesini önlemek için günde birkaç kez sabunlu suyla yıkamalı ve alkolle hafif ovmalıdır. Çıban kıl diplerine, ter gözeneklerine, ya da derinin kesilerek, delinerek zedelendiği yerlere yerleşen bakterilerin neden olduğu iltihaplı şişkinliktir. Genellikle çıban, kalçada,...
»» devamını oku »»
Kanamalar
Kanamalar
Kanamalar ve çeşitleri Damarlarda dolaşan kanın çeşitli nedenlerle damar dışına çıkarak kaybedilmesidir. Damarların bütünlüğünü bozan kesici ve delici yaralanmalar kanamalara neden olur. Vücudun dışından gelen bu tip yaralanmalar özellikle cildin damardan zengin yerlerinde ise bol miktarda kanama görülebilir ya da derine giden bir delici yaralanma büyük damarların...
»» devamını oku »»
Kalp Krizi
Kalp Krizi
Kalp Krizi Kalbi besleyen koroner atardamarların daralması veya tıkanması sonucunda beslenemeyen kalp kasının bir bölümünün ölmesidir. Hastada göğüs ağrısı, sol kola, boyuna veya sırta yayılan ağrı, sıkıntı hissi, terleme, nefes darlığı, bulantı gibi belirtiler olabilir. Kalp krizi geçirdiğinden şüphelenilen hasta sakinleştirilmeli, acil durumda alması gereken ilaçları...
»» devamını oku »»
Yorum Yaz
Yeni Yorum Ekliyorsunuz !
Rumuz (*) Mail Yorum (*) Gönder